10 советов при подготовке организма к беременности

Подготовиться к беременности обязана каждая, а как иначе? Ведь рождение здорового ребёнка приближает совокупность различных факторов: от здорового образа жизни до психологической подготовки. Так что, базовый настрой организма как никогда Важен в жизни женщины, которая хочет родить своему мужчине ребёночка.

На самом деле, в данной статье речь пойдёт не только о женщинах, но и о мужчинах – чего лучше им не делать. Ведь два организма участвуют в процессе зачатия.

Ну а что касается тех матерей, которым довелось столкнуться с выкидышем или замершей беременностью, то здесь всё ещё серьёзнее и без тщательной подготовки обойти просто не получится.

Фото: pixabay.com

Совет #1: расчёт овуляции

Думаем, не стоит объяснять, что такое овуляция – Вы и сами должны это знать, раз задумались о беременности. Куда важнее то, когда этот период наступает. Немного об овуляции:

• Период длится 5-6 дней:
  • 3-4 дня – время самой овуляции;
  • 1-2 дня – время после неё, когда зачатие ребёнка является возможным.
• В остальные дни вероятность зачатия снижается в прогрессии.
• Овуляция наступает на 12-14 дней с момента крайнего кровотечения (т.е. примерно в середине менструального цикла).

Безусловно, можно воспользоваться календарным методом. Но здесь есть проблема с точностью, потому лучше проводить тесты в домашних условиях. По сути, здесь у нас два варианта:

1. Тест на определение концентрации гормонов в моче – его можно приобрести буквально в любой аптеке.
2. Измерение базальной температуры. Она поднимается на 0.2-0.4 градусу. Градусник нужно вставить в прямую кишку приблизительно на 5 сантиметров.

Есть и третий – специальные приборы. Например, ультразвуковая аппаратура.

Совет #2: откажитесь от курения

Неважно, сколько Вы курили до этого момента – время отказаться. Если Вы задумались о зачатии ребёнка и хотите здорового малыша, то стоит подумать и об отказе от курения. Возможно, пока Вы даже не представляете, какое огромное количество вредных веществ Вами потребляется именно в сигаретах. Прежде всего, это токсичные смолы, затем угарный газ (снижает кол-во кислорода в крови) и никотин.

Отказаться от курения важно и для мужчины, потому что оно снижает половое влечение.

И уж тем более не стоит начинать курить во время беременности, малышу не нужна интоксикация и кислородное голодание.

Совет #3: откажитесь от алкоголя

Помимо того, что алкогольная продукция может стать причиной атрофии яичников у женщин, она ещё и ребёнка может погубить (если пить во время беременности повышается вероятность выкидыша).

Да, это зависимости. Мы люди, и мы зависимы от всего. Но не значит, что нужно поддаваться своим привычкам и планировать зачатие, так и не отказавшись от алкоголя. Просто подумайте о том, что Вы можете погубить жизнь, которая даже толком и начаться не успеет. Пощадите своего ребёнка, пусть у него будет шанс родиться здоровым!

Фото: pixabay.com

Совет #4: нормализируйте массу тела

Не знаете свой нормальный вес? Сходите и определите индекс массы тела. Наиболее оптимальное значение для сред нестатического человека находится между 18 и 25 пунктами.

При чрезмерной худобе Вам может угрожать бесплодие. Впрочем, и лишний жир далеко не положительным образом может сказаться в обмене половых гормонов – вплоть до отсутствия овуляции. Да и в целом, лишний вес = лишний стресс, лишняя нагрузка на организм, которому сейчас и без того достаточно непросто.

Совет #5: приём фолиевой кислоты

Возможно, звучит страшновато. Уж явно неположительные воспоминания в памяти у большинства людей вызывает слово «кислота». Но беспокоиться не о чём, ведь фолиевая кислота – это витамин В9. Чтобы клетки делились нормально, без него не обойтись. Если фолиевой кислоты недостаточно, у организма могут начаться проблем. Например, появятся дефекты трубки эмбриона и множество других патологий.

Вы же не хотите так рисковать? Тогда заблаговременно начните приём данного витамина. Рекомендуемый срок – за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Тогда Вы снизите вероятность возникновения различных аномальных процессов.

Фото: pixabay.com

Совет #6: чаще проходите гинекологические обследования

Этот совет кажется простейшим, банальным и о нём должна знать каждая девушка, которая собирается носить ребёнка в себе. Увы, даже посещением гинеколога частенько пренебрегают. Чего делать категорически нельзя. Ведь он может выявить наличие тех или иных осложнений, которые могут возникнуть при беременности. И чем раньше они будут выявлены, тем Вам же лучше.

Гинеколог должен визуально и инструментально осмотреть Вас на кресле, должен взять мазок из влагалища на анализы и так далее.

Особенно важны визиты к гинекологу в случае замершей беременности, после выкидышей. Он должен найти причины, которые вызвали тот или иной вид прерывания беременности. Допустим, им может стать одна из половых инфекций. И даже прогестероновая недостаточность.

Совет #7: проконсультируйтесь с генетиком

Сколько Вам лет? Уже есть 30? Тогда проконсультироваться с генетиком – просто необходимость. В целом, процедуру можем рекомендовать для девушек и женщин любого возраста, но после 30 лет она является условно-обязательной. Дело в том, что при достижении данного возраста растёт и вероятность врождённых аномалий. С возрастом яйцеклетками накапливаются генетические мутации, так что, более ранние роды предпочтительнее поздних.

Чем занимается генетик?

1. Определение генотипа мужчины и женщины.
2. Определение вероятности появления тех или иных заболеваний.

И прочее. Консультации генетика обязательна ещё и в том случае, если за Вашими плечами два и более выкидышей подряд. Именно генетики могут рассказать Вам, с чем они были связаны и как с этим бороться.

Фото: pixabay.com

Совет #8: скажите «НЕТ» гормональной контрацепции

Не знаете, что такое гормональная контрацепция? Это изощрённое название скрывает под собой лишь одно – обычные противозачаточные средства. К ним относятся оральные контрацептивы. Те таблетки, которые многие принимают на постоянной основе, чтобы не забеременеть.

Нет, в них ничего плохого нет. Более того, с их помощью часто устраняют гормональные сбои. Но заблаговременный отказ важен. Хотя бы за один месяц до того момента, когда Вы будете планировать попытки забеременеть.

Лучше – потерпеть хотя бы пару месяцев. Так как женский организм к самостоятельной регуляции может возвращаться до нескольких месяцев.

Совет #9: позаботьтесь о финансовой стороне заранее

Конечно же, мы просто не могли обойти стороной финансы. Процесс рождения ребёнка сопровождается большими тратами, да и помимо прочего – потребуются деньги на постоянный приём витаминов. А в дальнейшем расходы будут только увеличиваться – на его воспитание, к примеру. Или дополнительные уроки по английскому языку.

Поговорите со своим супругом заранее. А ещё лучше – создайте полноценную подушку безопасности. Денежную. И приберегите её на чёрный день. Лучше, если они никогда не наступит.

Совет #10: подготовьтесь психологически

Сам процесс зачатия приятный, не нам Вам об этом рассказывать. А вот процесс вынашивания и рождения ребёнка таковым назвать сложно. Будут определённые трудности, к которым следует подготовиться заранее. Хотя бы поверхностно.

Будьте психологически готовы к тому, что что-то может пойти не так. И при этом стоит надеяться на лучшее развитие событий, потому что стрессы беременной женщине совершенно ни к чему.

Надеемся, наши советы Вам помогли и не остались без внимания.