Дата: 4, Октябрь, 2016 / Просмотров: 248

Потенция у мужчин в 60 лет и ее повышение. Как поднять потенцию быстро в домашних условиях

Как улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях. Потенция у мужчин в 60 лет и способы её повышения. Как улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях народными средствами.

Потенция у мужчин в 60 лет и ее повышение. Как поднять потенцию быстро в домашних условиях

Снижение потенции после 60 лет — дело естественное. Но чувствовать старение в виде потери мужской силы не нравится никому, поэтому мужчины зачастую впадают из-за этого в  депрессию, хотя особых поводов чаще всего нет — нужно всего лишь приложить некоторые усилия, и мысли о старении отступят, а организм и в 60 лет будет таким же, как в 40.

Профилактика ухудшения потенции

Если такая проблема вас ещё не коснулась, и хочется сделать так, чтобы она и не касалась в будущем, либо появились первые признаки, нужно соблюдать довольно несложные способы профилактики ухудшения потенции. Это самый лучший способ, как улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях. Вот самые простые правила и рекомендации:

  • Избегайте беспорядочных половых связей и частой смены партнёрш;
  • Прислушивайтесь к своему организму, избегайте переутомления, побольше двигайтесь. Если до магазина, куда вы отправились за хлебом, всего лишь пара километров, может быть, стоит сходить пешком, а не заводить автомобиль? Или специально сходить в магазин подальше, а не идти в тот, что находится в соседнем доме? Прогулки очень даже повышают тонус организма;
  • Мы не случайно привели пример с хлебом, а не с сигаретами или пивом — вредные привычки также стоит исключить, ведь никотин и алкоголь подавляют выработку тестостерона, а какая без него может быть потенция?
  • Следите за своим весом, при ожирении отложения холестерина в сосудах происходят ударными темпами, какая может быть эрекция, если сосуды закупорены. Так что отказываемся от жирной пищи и побольше двигаемся;

Как улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях

Нам поможет здоровый образ жизни:

  • Начинаем следить за своим сном, ложимся спать пораньше и высыпаемся. Минимум семь-восемь часов, в наше время следить за сном поможет даже смартфон, не говоря о специальных девайсах;
  • Два раза в неделю ходим в баню, пользуемся там берёзовым веником. Посещение парной улучшит циркуляцию крови в организме и повысит ваш тонус в целом;
  • За час до отхода ко сну принимайте сидячие констрастные ванночки — наполните одну холодную и одну горячую и сидите в каждой по одной минуте, меняя их 10 раз. Только не начинайте с больших перепадов температуры, пусть поначалу разница будет небольшая, добавите контраст постепенно, иначе можно нанести организму скорее вред;
  • Заготовьте в морозилке лёд, нам всегда нужно будет иметь около полукилограмма. Необходимо будет мелко наколоть его, завернуть в несколько слоёв марли и прикладывать к телу, начиная от головы, затем опускаясь к области сердца и, наконец, к мошонке.

Поднять потенцию быстро в домашних условиях можно также при помощи специальных физических упражнений. Начинаем мы с ежедневной зарядки, привыкаем гулять или делать пробежки по улице, а затем приступаем и к специальным упражнениям. Для начала делаем обычный набор упражнений, чтобы разогреть тело, после чего начинаем делать следующее:

  • Садимся на коврик и сгибаем одну ногу. Согнутой ноге и телу в целом при этом должно быть максимально удобно, без напряжений. Берёмся за ахиллово сухожилие большим и указательным пальцами руками и начинаем сдавливать его и растирать в течение минуты, действуя в продольном направлении. Постепенно усиливаем надавливания при движении вниз. В конце упражнения 30 секунд пощипываем ахиллово сухожилие. Такое несложное упражнение очень благотворно для половой системы, работы почек и мочевого пузыря.
  • Ложимся на живот и складываем руки под подбородок, разведя локти в стороны. Резко вдыхаем, немного сгибаем правую ногу и дотягиваемся коленом до локтя. Медленно выдыхая, плавно возвращаем ногу в первоначальное положение. Проделываем то же самое с левой ногой. Два-три подхода по 10 раз (начинаем с одного подхода, повышаем нагрузку постепенно) значительно улучшат циркуляцию крови в малом тазу.

Правильное питание для улучшения потенции у мужчин в домашних условиях

Правильное питание для улучшения потенции у мужчин в домашних условиях

Правильное питание — один из залогов успешного улучшения потенции в домашних условиях. Нам нужно будет регулярно снабжать организм витаминами, свежими овощами и фруктами, орехами. Повышают потенцию такие продукты:

  • Яичные желтки;
  • Сырой чеснок;
  • Шоколад;
  • Мёд;
  • Грецкие орехи;
  • Любые бобовые;
  • Морепродукты;
  • Натуральный кофе (но знайте меру — не больше одной чашки в день).

Как улучшить потенцию в домашних условиях народными средствами

Конечно же, в аптеках существует масса лекарств, улучшающих потенцию, но принимать их без рекомендации врача точно не стоит, иначе можно лишь усугубить своё состояние. Да и стоят такие таблетки обычно немало. Поэтому лучше воспользоваться проверенными веками народными средствами для улучшения потенции в домашних условиях.

  • Настойка женьшеня и элеутерококка. Её нужно пить курсами. В первый день растворяют в половине стакана воды одну каплю, во второй день — две, и так далее до 28 дня и 28 капель. Делаем перерыв в три месяца и вновь начинаем курс с нуля. Делаем это на протяжении долгого времени. Запрещено мужчинам с повышенным артериальным давлением и серьёзными заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • Грецкие орехи с мёдом — мощнейшее средство. Смешиваем их в пропорции 1:1 и принимаем в течение месяца дважды в день после еды в количестве двух чайных ложек;
  • Столовая ложка плодов и рябины и столовая ложка плодов шиповника заваривается в 500 мл кипятка, лучше в термосе, либо нужно будет плотно укутать ёмкость и убрать на 6 часов в тёмное место. Принимаем по половине стакана два раза в день в течение месяца;
  • Как ещё поднять потенцию быстро в домашних условиях? Нам поможет капустный сок, регулярное употребление которого даст изумительный эффект.

Психологическая поддержка

Ну и, конечно же, потенция у мужчин в 60 лет и её повышение напрямую зависят и от женщины, которая должна относиться с понимаем к происходящему с мужчиной, поддерживать его и не высказывать никаких обид в случае “осечки”. 

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии
  • Николай Алексеевич says:

    Настойки - зло!!! Никогда их не пейте! Уж лучше таблетки, которые доктор прописал! Если боитесь идти к урологу, то пропейте хотя бы бад АК 45, он отечественный от него 100% польза есть. Китайские не пейте - пустышки!

  • Олег says:

    Вообще соглашусь с Николаем, все же стоит обратиться к врачу для назначения вам лечения соответствующего вашей проблеме, ну или хотя бы не заниматься самолечением, мне после посещения врача уролога было назначено адекватное на мой взгляд лечение, спорт, активность, питание, прием сементал бустер, вот все стал делать и силы стали ко мне возвращаться, всем этого желаю

  • Павел says:

    Я тоже к врачу ходил, потому что вычитал, что у проблем с потенцией у молодого мужчины всегда есть причина-надо её найти, подобрать лечение и всё наладится. У меня всё дело оказалось в нарушении нервной функции. Врач мне назначил Тиоктацид БВ, он для восстановления и защиты организма. Помог прям отлично, проблемы в сексе решились, да и вообще самочувствие стало лучше намного.

Ваш комментарий