Показать меню
Дата: 9, Май, 2015
Автор: Лариса Николаева

Советы для кормящих мам

Некоторые мамы полагают, что рацион кормящей мамы не должен отличаться от рациона беременной. Так, женщины ограничивают себя в сладком, жирном и копченом. Это правильное решение, поскольку крохе нужны только полезные и питательные продукты. Ну а в принципе допустимо есть все, главное – следить за реакцией ребенка. Поскольку малыш получает питание только от вас, будет не лишним понаблюдать за последствиями после приема того или иного продукта. Ведь побороть аллергию грудных детей не так-то просто.

Среди наиболее полезных для мамы продуктов — крупы, орехи, витамины. А вот воздержаться лучше от специй, острых блюд, чеснока и горчицы. Такие компоненты могут изрядно подпортить вкус материнского молока.

  1. Совет: как должна питаться кормящая мама

Рацион кормящей мамы уже описан, теперь важно оговорить количество приемов пищи. Поскольку малыш высасывает из мамы все соки, женщина должна кушать часто, но понемногу. Педиатры советуют разделить дневной рацион на 6-7 порций. Так и мама будет сыта, и молоко будет пребывать интенсивнее, что не может не радовать малыша.

А вот любителям набить живот до отказа стоит задуматься – количество съеденного на количестве молока не отражается. Если вы поели плотно трижды, то молоко соответственно будет прибывать столько же раз.

Очень важно следить и за распорядком дня. Старайтесь как можно больше гулять, можете даже перекусывать на улице. Это и настроение поднимет, и на здоровье отразиться благоприятно.

  1. Совет: как продлить грудное вскармливание
  • Кормите малыша часто, как говорят врачи «по требованию»;
  • Не исключайте ночных кормлений;
  • Настройтесь эмоционально на долгое и благоприятное для вас обоих грудное кормление;
  • Массажируйте грудь во время водных процедур;

Пейте чаи и употребляйте травы, стабилизирующие лактацию;

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии

Ваш комментарий