Почему нужно заниматься спортом

Теперь представьте себе жизнь древнего человека. Сидеть в “офисе”-пещере целыми днями — значит просто умереть от голода. Человеку приходилось выживать, для чего нужно много двигаться: охотиться, спасать себя и своё потомство от хищников, бороться за ресурсы с конкурирующими племенами… Одним словом, наше тело приучено многими тысячелетиями постоянно работать и много двигаться, оно так устроено и оно помнит об этом. Современная жизнь очень комфортна и удобна, но наш организм без движения просто хиреет, поэтому если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, заниматься спортом или фитнесом — строго обязательно, если вы хотите сохранить своё здоровье и выглядеть свежими и молодыми.

Ну а теперь о том, почему нужно заниматься спортом, причины физиологические и более подробные:

• Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень артериального давления, предотвращают образование тромбов в кровеносной системе.
• При занятиях спортом питание клеток кислородом происходит намного лучше — кислород доставляется буквально в каждый уголок нашего тела. Внешне мы замечаем это по нашей посвежевшей коже, порой спорт даже помогает избавиться от прыщей. Столь же хорошо благодаря такой подпитке чувствуют себя и внутренние органы.
• При регулярных занятиях спортом входят в тонус и наши мышцы, которые благодаря своей упругости делают нас красивее. Также происходит естественный контроль нашего веса и фигуры, чего обычными диетами добиться не получится.
• Занятия спортом помогают избавиться от последствий стресса. Причины всё те же — стресс для древнего человека означал опасность для жизни и необходимость мобилизовать физические силы, для чего в организм поступают гормоны стресса. Не сжигая эти гормоны движением, мы добиваемся того, что они начинают разрушать наш организм и в первую очередь нервную систему. Занятия спортом вводят гормональный фон в норму, сжигают гормоны стресса и способствуют выработке эндорфинов, которые успокаивают нас. Кстати, благодаря тем же эндорфинам после занятий спортом мы спим крепко как в детстве.
• Добиваясь успеха в занятиях спортом, вы начинаете больше верить в себя и свои возможности, повышаете самоуважение и самооценку. Это помогает добиваться успеха и в других сферах вашей жизни.
• Тренированный человек даже в пожилом возрасте проще переживает последствия тяжёлых заболеваний, хирургических операций и т.д. Аналогично и женщины, которые занимаются спортом, намного быстрее и легче восстанавливаются после родов.
• И главное — заниматься спортом нужно так, чтобы это доставляло удовольствие. Если мотивировать себя только необходимостью похудеть или из понимания, что это полезно для здоровья, но при этом тихо ненавидеть занятия, ничего хорошего не получится. Всё, что описано выше, должно быть лишь следствием хорошего времяпрепровождения.

Одним словом, регулярные занятия спортом определённо укрепят ваш организм и элементарно продлят вашу жизнь. К тому же, занятия спортом улучшают настроение и делают человека более счастливым и стрессоустойчивым. Это само по себе уже более чем достаточные причины, почему нужно заниматься спортом, через день или два вы эффекта, конечно, не почувствуете, но спустя месяц первый эффект определённо будет.

Главное при этом — найти вид спорта по душе. Кто-то любит командные игры, кому-то нравится заниматься в тренажёрном зале и общаться с его завсегдатаями (кстати, это неплохой способ завести хорошие знакомства, в том числе и по работе), а кому-то по душе наслаждаться одиночеством, катаясь на велосипеде или бегая по городу. Выбирайте, что вам нравится!

Почему нужно заниматься спортом детям

Вопрос, почему нужно заниматься спортом в отношении детей ещё более очевиден. Посмотрите, как дети обожают бегать и дурачиться, и всё станет понятно — потребность в движении у них выражена максимально ярко.

Итак, почему нужно заниматься спортом детям:

• Здоровье и физическое развитие — тело ребёнка активно растёт и формируется, нужно тренировать и его маленькое сердечко, и его мышцы, и его суставы и т.д. Даже если нет возможности направить ребёнка в спортивную секцию, стоит поставить спортивный уголок дома — благо, детям за глаза хватает и габаритов российской квартиры, чтобы активно лазить по шведской стенке, подтягиваться на турнике и т.д.
• Избавление от энергии, которая накопилась в ребёнке — гиперактивным неусидчивым детям физически необходимо куда-то растрачивать свою неуёмную энергию. Спорт здесь — лучший выход.
• Формирование характера — немаловажный воспитательный эффект от занятий спортом, особенно командным или единоборствами. Впрочем, и любой другой вид спорта способствует этому, если научить ребёнка ставить цель и добиваться её. Закалка характера поможет ребёнку быть гораздо более успешным во взрослой жизни.
• Развитие коммуникативных навыков — особенно хороши командные виды спорта, которые приучают ребёнка чувствовать и понимать действия других людей, нести ответственность за свой вклад в общее дело и прощать чужие ошибки. К тому же, в спортивных секциях обстановка всегда более неформальная, чем в школе, и ребёнок быстро заводит множество новых друзей.

Надеемся, после прочтения этой статьи вопрос о том, почему нужно заниматься спортом и взрослым, и детям, перед вами больше не стоит. Спорт, если, конечно, речь идёт не о профессиональных занятиях им, полезен для здоровья и просто необходим для нормальной жизнедеятельности. Что же касается детей, то спорт и вовсе реализует их естественные потребности в постоянной активности, укрепляет растущий организм и способствует развитию успешной личности.