Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг

Как похудеть без диеты и физических нагрузок на 10 кг за неделю

Сразу же скажем, что чудес ждать не стоит, и на такой радикальный вопрос ответ тоже будет радикальным. Вариантов немного:

• Липосакция, или выкачивание жира пластическими хирургами. Дорого, не всегда полезно для здоровья, да и спустя неделю вы всё ещё будете вся в синяках и отёках — неизбежное следствие процедуры.
• Всё-таки диета и много мочегонного. Удар по здоровью, риск получить хроническое заболевание, да и при возвращении к нормальному питанию организм возьмёт своё. Стоит добавить, что похудевшая таким образом девушка выглядит бледной и голодной, какая уж тут красота, единственное желание — покормить её.

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг

Итак, ставим перед собой более разумные сроки и приступаем к делу. Во-первых, без изменения диеты нам не обойтись. Это не значит, что нужно совсем отказываться от пищи. Но проанализировать свой рацион всё-таки нужно. Много сладкого вредно для фигуры — знакомый факт? Жирная, особенно жареная пища — тоже хороша лишь в меру. Приём пищи вечером, особенно перед сном, ведёт к ожирению — никогда не слышали? Поэтому если стоит цель похудеть в домашних условиях, пора принимать известные истины во внимание.

Но главное, что мы будем делать — это менять образ жизни. Зачастую проблемы с лишним весом возникают из-за медленного обмена веществ. Вот несколько советов:

• Не делайте больших пауз между приёмами пищи — оставьте завтрак, обед и ужин, а в остальное время перекусывайте яблоком, выпивайте кефир. Только не булочки и конфеты.
• Запишитесь на массаж
• Больше гуляйте на свежем воздухе
• Посещайте баню
• Обливайтесь холодной водой
• Больше танцуйте
• Больше смейтесь и улыбайтесь, улыбка делает человека красивее и здоровее во всех отношениях!

Совет о том, что нельзя есть перед сном, отнюдь не бесполезен. Чтобы быстро и эффективно похудеть в домашних условиях на 10 кг, обязательно следуйте этой рекомендации. Наше тело во время сна продолжает сжигание калорий, поэтому когда вы легли спать слегка голодной, организм будет брать энергию в жировых запасах, а вот если вы плотно перекусили — эти запасы скорее пополнятся.
Ещё один немаловажный совет, который даёт великолепный эффект — пить много чистой воды. Не чай, не сок, а именно вода. Стакан воды за полчаса до еды притупляет аппетит, а в любое другое время поможет вывести токсины и улучшить обмен веществ.