Как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости в домашних условиях за короткий срок

Причин падения зрения много. Это и наследственность, и различные травмы глаза, и недостаток их кровоснабжения, а также неправильные позы и недостаток освещения при чтении или письме. Зачастую зрение падает из-за элементарного отсутствия необходимых витаминов в рационе.

Профилактика плохого зрения

Конечно, лучший способ улучшить зрение в домашних условиях — принять определённые меры профилактики до того, как оно ухудшилось.

• Следите за освещённостью в комнате, особенно при чтении или письме. Причём избыточное освещение столь же вредно, как и недостаточное.
• Правильная поза при чтении — читать нужно только сидя и так, чтобы расстояние от книги до глаз было хотя бы 20-30 сантиметров.

Как улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок

Улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости за короткий срок нам помогут специальные упражнения.

Главное, чего мы добиваемся — снятия напряжения в глазах. Этому поможет комплекс упражнений под названием пальминг.

• Садимся за столом, держим спину прямо, руки кладём на стол, в том числе локти
• Расслабляем руки и начинаем встряхивать кисти рук
• Начинаем неспешно потирать ладонями друг о друга, представляем, что они наполняются энергией
• Сводим пальцы, смыкаем руки и прикасаемся ими к глазам
• Закрываем глаза и думаем о чём-то очень приятном и позитивном
• Чтобы понять, есть ли эффект, во время занятий представьте какой-нибудь цвет. Если в первую очередь в голову приходит чёрный — всё хорошо, какой-то другой — вы пока недостаточно расслабились.

Очевидно, что пальминг — главным образом комплекс упражнений, направленный на психику человека. Он направлен на расслабление психики в целом, а расслабление глаз при этом — необходимое нам побочное действие.

Также существуют и более традиционные упражнения для улучшения зрения в домашних условиях:

• Резкий перевод взгляда влево-вправо
• Резкий перевод взгляда вверх-вниз
• Круговые движения глазами по максимальному радиусу, по часовой стрелке, а потом — против
• Движения глазами по диагонали
• Перевести взгляд на переносицу, сведя глаза. При появлении головокружения отказаться от этого упражнения
• Поморгать одну минуту
• Сфокусировать взгляд на каком-нибудь близком предмете, потом на максимально далёком (лучше том, что находится за окном), 10 раз повторить
• 10 минут на пальминг

Такими упражнениями можно улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок, но, конечно, в разумных пределах, и лишь в случае, если оно не успело испортиться очень сильно.

Как улучшить зрение народными средствами

Народные методы по улучшению зрения подразумевают правильную диету. Чрезвычайно полезны для зрения ягоды черники и брусники и, конечно, морковь. Большую пользу имеют и те продукты, которые содержат цинк, это сладкий перец, семена тыквы и сок свеклы.