Дата: 23, Февраль, 2015 / Просмотров: 180

Финики при беременности: польза или вред

Будущие мамы очень внимательно относятся к своему здоровью. Особую озабоченность вызывает их питание, поскольку все употребленное ими меню достается и малышу. Обеспечить формирующийся крохотный организм необходимыми компонентами и витаминами – важная задача каждой беременной женщины. Поэтому в их рационе обязательно должны быть богатые микроэлементами финики.

Финики при беременности: польза или вред

Финики при беременности: польза или вред

Полезные свойства фиников трудно переоценить. Этот фрукт полезен как для организма мамы, так и для ее еще не родившегося крохи. К основным благоприятным свойствам фиников можно отнести:

  • Укрепление иммунной системы;
  • Уплотнение костной ткани и укрепление глазных мышц;
  • Энергетический заряд для клеток организма;
  • Успокоительное влияние на нервную систему благодаря высокому содержанию фруктозы;
  • Большое содержание в продукте фолиевой кислоты, которая крайне необходима будущей маме в процессе беременности;
  • Высокое содержание калия позволяет стабилизировать водный баланс в организме мамы и наладить «доставку» кислорода к мозгу, что значительно снижает риск появления тошноты и токсикоза.

Финики рекомендуют употреблять с первого триместра, поскольку именно на этот период приходится закладка основных органов и тканей малыша, что существенно истощает мамин организм. Кроме того, экзотический фрукт богат железом, вследствие чего повышается гемоглобин и улучшается самочувствие.

Многие будущие мамы остерегаются значительного употребления сладких блюд и фруктов, поскольку боятся спровоцировать тошноту и вызвать аллергию у малыша. Из-за этого убеждения возникает дилемма – стоит ли употреблять финики? Несомненно, этот фрукт очень важен и нужен. Он стабилизирует давление и благотворно влияет на сердечную деятельность, защищает организм от вредных факторов и обеспечивает ему сильную иммунную защиту. Именно поэтому финики польза и вред которых давно обсуждается на просторах Интернета, будущим мамам не противопоказаны.

Получить необходимую дозу полезных веществ можно из двух-трех фиников в день. Даже такое минимальное количество этого заморского лакомства обеспечит суточную дозу калия, железа, магния в день. Помимо витаминного баланса и набора нужных микроэлементов, финики обеспечивают будущей маме энергетический заряд и красоту. Как это ни странно, но они напрямую влияют на внешний вид беременной, поскольку отлично справляются с отеками и выведением лишней жидкости.

К возможному вреду от фиников можно отнести лишь их чрезмерное употребление. Как говориться, всего должно быть в меру. И фрукты в этом вопросе – не исключение. Поскольку финики сами по себе достаточно калорийны, налегание на них может отразиться на фигуре.

К противопоказаниям к употреблению фиников относят:

  • Болезни желудка и системы ЖКТ;
  • Аллергические реакции и бронхиальная астма;
  • Непереносимость сахара и сахаросодержащих продуктов.

В остальных же случаях эти полезные фрукты кушать нужно обязательно. Их состав настолько разнообразен, что вполне может заменить полноценный прием пищи. Однако делать этого не стоит, поскольку горячая пища для будущей мамы не менее важна. Сделайте фрукты одним из своих перекусов, это позволит организму получить все необходимые полезные компоненты и утолить чувство голода. 

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии
Ваш комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.