Дата: 2, Декабрь, 2013 / Просмотров: 212

Восстановление живота после кесарева сечения

Восстановление живота после кесарева сеченияБеременность и роды позади, впереди – процесс восстановления. Некоторым женщинам повезло – после родов они быстро вернулись в форму. А большинству же приходится «попотеть», чтобы обрести желанный вид. Больше других страдают женщины, рожавшие путем кесарева сечения: живот остался, а любые физические упражнения запрещены. И если после естественных родов можно ежедневно делать зарядку и качать пресс, то пережившим операцию остается только грустно вздыхать у зеркала. Тяжелые физические нагрузки запрещены в течение полугода.

Иногда стоит просто выждать некоторое время, поскольку после любых родов живот постепенно втягивается и уходит. Статистика показывает, что на восстановление прежних форм организму нужно столько же времени, сколько на вынашивание малыша. Однако 6-9 месяцев могут потерпеть далеко не все мамы.

Восстановление живота после кесарева сечения

Итак, если возвращение дородовых форм естественным путем не для вас, то стоит прислушаться к основным рекомендациям по поведению.

  • Нельзя подвергать организм изнурительными упражнениями. Даже самые казалось бы легкие движения могут спровоцировать боли и последствия;
  • Даже при самом жгучем желании убрать живот после кесарева не стоит мучить организм постоянными диетами. Молодой мамочке необходимо полноценное и сбалансированное питание не только для грудного вскармливания, но и для изматывающего ухода за новорожденным. Малышу крайне необходимо грудное молочко, которое мама сможет ему дать только при нормальном питании и отдыхе. От различных диет страдают все стороны;
  • Восстановить живот поможет специализированный послеродовой бандаж. Хорошо, если беременная носила отдельный бандаж до родов. Он поддерживает живот и спину. Послеродовой бандаж хорошо втягивает живот и делает женщину визуально стройнее, поскольку он закрывает все от груди до бедер. Кроме того, бандаж поддерживает пресс, что помогает мышцам быстрее восстанавливаться;
  • Убрать живот после кесарева сечения поможет сон на животе. Он помогает матке сокращаться и укреплять брюшные мышцы;
  • Постарайтесь больше гулять. Это полезно не только малышу, но и вам. Увеличивая интенсивность и длительность прогулок, вы восстанавливаете свои дородовые формы;
  • Старайтесь применять различные косметологические процедуры. Специальные скрабы и крема помогут укрепить и тонизировать кожу.

Кроме того, со временем вы можете плавно увеличивать нагрузки на пресс. Однако важно следить, не причиняет ли вам это болезненных ощущений. Если заболит шов или брюшная полость – надо прекратить. Если организм окреп, рубец зажил и мама чувствует себя хорошо, то можно потихоньку вводить легкие упражнения. Сегодня есть целые фитнес-программы для молодых мамочек, помогающие прийти в форму. Помните – убрать живот после родов – цель хорошая, но не самая важная. Делайте это не в ущерб себе и малышу, соблюдайте принципы постепенности и регулярности.

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии
Ваш комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.