Занятия гимнастикой для беременных

Если у беременной есть возможность, то лучше заниматься в группе под наблюдением специалиста. Тренер поможет оценить ваше физическое развитие и назначит соответствующий уровень нагрузки. К каждой беременной в таких центрах – индивидуальный подход. В группе может быть 10-15 мам и у каждой – свой упражнений. По мнению врачей, самый лучший период для занятий гимнастикой для беременных – второй триместр.

В третьем триместре стоит снизить темп, убрать занятия с гантелями, оставив максимально релаксирующие упражнения.

Заниматься спортом или нет – решает каждая будущая мама самостоятельно. Кто-то предпочитает активную жизнь, не смотря на новое положение. Другие напротив – ложатся на диван и все девять месяцев боятся потревожить себя и малыша. Тут – дело выбора. Однако помните, что в случаях, когда малыш лежит неправильно, именно упражнения могут помочь ему занять верное положение. Причем, для мамы это будет безболезненно.