Дата: 26, Декабрь, 2011 / Просмотров: 44

Нужны ли ребенку сладости?

Нужны ли ребенку сладостиВсе дети могли бы потреблять сладкие продукты в огромных количествах, если бы не родительский контроль. В большинстве любимых лакомств малышей содержится сахар в той, или иной форме.

Сахар – это концентрат легко усваиваемых углеводов полученных из натуральных продуктов, но искусственным путем. В этих продуктах сахар содержится на клеточной структуре, причем совместно с различными витаминами и полезными веществами. Поэтому для человеческого организма естественно получать сахар довольно трудоемким путем и в небольших дозах.

Современная пищевая промышленность предлагает совершенно другой способ: сахар поступает в организм в чистом виде и в больших дозах. Это своеобразный стресс и чтобы избавиться от лишнего сахара в крови, организму приходиться выбрасывать большое количество инсулина. Это вызывает нарушение обменных процессов и изменения в работе желез внутренней секреции.

Все это происходит и в детском организме, а в дополнение у ребенка быстро вырабатывается стойкое пристрастие к сладкой пище. Детки, в раннем возрасте познакомившиеся с сахаром, зачастую отказываются есть овощные блюда. Такие пищевые пристрастия очень сложно перебороть. Последствия сладкой диеты очень печальны: может развиться диабет, ожирение, другие нарушения обменной системы организма.

Ребенок ест сладости

Никто не утверждает, что нужно полностью отказать крохе в сладком, но во всем, что касается здоровья, следует придерживаться разумного подхода. Любому родителю хочется побаловать кроху чем-то вкусненьким, но это не обязательно должна быть конфета или шоколадка, куда полезнее фрукты. Конечно, малыш может скушать конфетку, но не каждый день и не в большом количестве. Не стоит давать здоровому ребенку и различные заменители сахара.

Покупая продукты ребенку, обратите внимание на состав, все что оканчивается на –оза, по сути является сахаром, полученным разными способами и из разных веществ. Единственной заменой сахару, приемлемой в детском питании может стать мед, при условии, что ребенок не страдает аллергией. Суточная доза меда для дошкольника не должна превышать 35 мг. Один из плюсов меда – стимуляция двигательной секреции кишечника, что способствует его опорожнению.

Также существуют другие подсластители, используемые для питания больных диабетом и в диетических продуктах. Чаще всего это ксилит, сорбит и другие синтетические вещества. Их, так же, не следует использовать в детском рационе.

Итак, совсем избежать сахара в меню крохи не получится, но ограничить все же придется. Не подслащивайте каши, йогурты, творожки, кефиры и воду сахаром, максимум, что вы можете сделать, это добавить фрукты, или фруктовое пюре. Знакомство с конфетами и шоколадом отложите минимум до 2 лет, а еще лучше до 3-4. Прививайте малышу основы правильного питания с самого раннего возраста, желательно показывать это на своем примере.

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии
Ваш комментарий