Как подготовиться к зачатию ребенка

2. Меняйте образ жизни и рацион. Визит к врачам – это важно, но недостаточно. Даже если доктора все как один дали вам «зеленый» свет, еще не значит, что вы готовы. Помимо этого необходим отказ от вредного образа жизни. Если вы озаботились вопросом, как подготовиться к зачатию ребенка, стоит и подумать о питании. Главное для будущей беременной – дать своему организму все необходимые элементы и минералы. Достигается это лишь путем сбалансированного рациона. Если же будущая мать будет позволять себе излишества, она может навредить и себе, и малышу.

Если вы хотите употреблять как можно больше витаминов, откажитесь от тепловой обработки овощей и фруктов. В сыром виде они намного полезнее.

3. Принимайте витаминные комплексы. Вы удивитесь, но витамины нужны не только будущей маме, но и папе. На активность и зрелость спермы влияют немало факторов. Если мужчина готовится к родительству, рисковать не стоит, а лучше пропить специальные витамины. Витамин В, цинк и фолиевая кислота нужны обоим родителям.

Что касается организма беременной, то 9 месяцев в нем происходят новые процессы, организм вынужден работать на обеспечения сразу двух человек. Поэтому ему необходимо помогать. Если не будет хватать того или иного компонента, он может просто не вынести нагрузки и отторгнуть плод. Чтобы этого не случилось, проконсультируйтесь с врачом до зачатия и выясните, какие витамины вам лучше принимать заранее. Ведь если организм будет крепок и здоров, выносить малыша женщине будет намного проще.

Беременность – важный и, порой, трудный этап в жизни родителей. Облегчить его может грамотная и своевременная подготовка к зачатию. Вы задумались о расширении семьи – начинайте готовиться уже сегодня. Чем здоровее будут родители, тем крепче и здоровее родится малыш.