Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях

При необходимости в срочном порядке сбросить вес нужно понимать некоторые базовые вещи. Сжечь за день даже килограмм жира будет нереально, так быстро он не сгорает. Но уменьшить объёмы тела всё-таки реально, для этого нужно лишь вывести из организма лишнюю воду и очистить кишечник. Как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях, узнаем вместе.

Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях без диет

Итак, как мы с вами уже успели выяснить, сжечь даже килограмм жира за день не получится, как ни старайся. Однако, спешим вас порадовать, что сбросить за день вполне реально даже больше одного килограмма своего веса — нужно лишь избавиться от лишней воды и сделать небольшую чистку собственному кишечнику.

Итак, как худеть на 1 кг в день в домашних условиях, без диет, к сожалению, совсем обойтись не получится, поскольку для такого резкого сброса веса нам нужно будет немного подкорректировать рацион, устроив себе разгрузочный день.

Для выведения лишней жидкости нам нужно в первую очередь иметь в виду, что жидкость внутри нашего тела удерживается с помощью соли. Поэтому в первую очередь мы и будем избавляться от лишних солей внутри нас:

• Во время разгрузочного дня мы совершенно отказываем себе в соли в любых видах и принимаем очень много воды, которая “промоет” наше тело от соли, выведя её наружу.
• Также желательно подвергнуть себя достаточно сильной нагрузке, позаниматься в спортивном зале или просто заняться спортом дома с тем, чтобы потоотделение было обильным.

Что касается диет, то представляем на ваш выбор сразу нескольких тех, что помогут похудеть на 1 кг в день в домашних условиях:

• Питьевая диета — в течение дня мы употребляем только жидкие продукты, пьём много воды, на обед бульон.
• Овощная диета — представляет собой употребление только овощных блюд: салатов, варёных, жареных и тушёных овощей.
• Гречневая диета — необходимо сварить примерно 300 граммов гречневой крупы, без соли и масла, в течение дня кушать гречку маленькими порциями.
• Огуречная диета — огурец является самым низкокалорийным продуктом, поэтому можно в течение дня кушать огурцы столько, сколько хочется, запивая жидкостями.
• Яичная диета — весь дневной рацион будет состоять из четырёх варёных яиц, которым нужно будет скушать по одному в течение дня для подавления чувства голода.
• Кефирная диета — в течение дня мы питаемся только кефиром. Нужно будет выпить полтора литра кефира жирностью в один процент. Также пьём много воды.

Ещё раз обращаем внимание на то, что обязательным условием для всех диет является большое количество выпиваемой воды.Это самые простые способы, как худеть на 1 кг в день в домашних условиях, без диет в этом деле, увы, никак. Также предупреждаем вас, что устраивать подобные разгрузочные дни допустимо не чаще одного раза в неделю, но при этом повторять их каждую неделю тоже будет не слишком полезно для вашего здоровья.

Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях, отзывы

Кристина, 24 года:

“Я занимаюсь боксом с 13 лет и недавно принимала участие в очередном соревновании. Накануне взвешивания я с ужасом обнаружила, что вышла из первого полусреднего веса на 700 граммов. Мне нужно было срочно сбросить один, а для верности два килограмма. Я устроила себе разгрузочный день с гречневой диетой и смогла пройти взвешивание. Благодаря этой диете я смогла занять призовое место на соревнованиях, и на ринге ощущала, что порхаю, словно бабочка. Спасибо авторам этой диеты, хочу вам сказать, что если кто-то сомневается в действенности диет, я готова подтвердить эффект лично”.

Алевтина, 36 лет:

“А я немного разочарована. Я думала, что можно худеть на один килограмм несколько дней подряд, но мне сказали, что так нельзя, и это вредно. Я попробовала один день, эффект, конечно, был, но мне нужно сбросить 7-8 килограммов, так что я поищу другие способы”.

Зинаида, 19 лет:

“А что, разгрузочные дни — это прикольно!”.