Дата: 14, Август, 2013 / Просмотров: 160

Дневной сон ребенка после года

Дневной сон ребенка после годаДля того чтобы ребёнок нормально развивался ему необходим полноценный дневной сон – это обычная физиологическая потребность. Как правило, ребёнок в возрасте одного года спит не менее двух раз в день. Дневной сон ребёнка после года имеет несколько другой режим: один раз в день приблизительно 2,5 – 3 часа. Этот режим сохраняется до 6 – 7 лет, правда с постепенным уменьшением продолжительности сна. После семи лет дети уже обычно обходятся без дневного сна. Бывают и такие случаи, когда дети в более раннем возрасте отказываются спать днём – в 3 – 4 года.

Какие бывают причины того, что ребёнок плохо спит днём?

Таких причин может быть несколько:

  • Солнечный свет. Во время дневного сна ребёнка обязательно надо завешивать окна шторами.
  • Звуки. Для того чтобы дневной сон ребёнка был комфортным и спокойным, очень важно чтобы соблюдалась полнейшая тишина. Когда малыш спит, постарайтесь вести себя тихо и аккуратно, чтобы не помешать ему.
  • Перевозбуждённое состояние. Если ребёнок был слишком активным: гости в доме, длительная прогулка, слишком увлекательная игра непосредственно перед сном – он может не захотеть укладываться спать.
  • Плохо самочувствие. Ребёнка могут беспокоить колики в животике, или может болеть голова. Если по прошествии какого-то периода времени симптомы не пройдут, желательно воспользоваться лекарственными препаратами. В этом случае обязательно нужна предварительная консультация врача.
  • Неподходящая температура, духота или влажность в комнате. Перед сном комнату, в которой будет находиться ребёнок, обязательно нужно проветривать. Оптимальной принято считать температуру в 20-21 градус.

Каким образом можно бороться с нежеланием ребёнка идти спать?

Дневной сон ребенкаЕсли малыш никак не поддаётся на всевозможные уговоры и ни за что не хочет идти спать, возможно, причина кроется в том, что он недостаточно устал к этому времени. В таком случае нужно каким-то образом увеличить его физические нагрузки, проводить более интенсивные занятия спортом, прогулки сделать более длительными. Но эмоционального возбуждения ребёнка перед сном желательно избегать.

Как можно помочь ребёнку заснуть?

  1. Кроватку ребёнка необходимо обустроить так, чтобы она была уютной и комфортной.
  2. Ни в коем случае нельзя применять сон в роли наказания.
  3. Помочь заснуть может любимая игрушка, тоже «засыпающая» в кроватке.
  4. Бывает проще отправить ребёнка в постель, предоставив ему некоторую иллюзию самостоятельного выбора. Это может быть вопрос: «Ты хочешь пойти спать сейчас или через несколько минут?»
  5. Можно соблюдать привычный ритуал: умыться после еды, затем идти в кроватку и слушать там сказку. В этом случае ребёнок уже ожидает событий, о которых ему сказали, воспринимая их неотъемлемой частью своего дня.

Что делать, если ребёнок часто просыпается для того, чтобы попить?

В большей части случаев это говорит о том, что в комнате ребёнка поддерживается неправильный температурный режим и его кроватка перегревается. В комнате температура должна быть не слишком высокой – 18 – 20 градусов. Если постоянный перегрев будет продолжаться, то пробуждения для того, чтобы попить могут стать постоянным рефлексом.

Надо ли соблюдать режим дня?

Если соблюдается режим дня, ребёнку намного легче и проще ориентироваться во времени. Это помогает уберечь от переутомления его нервную систему и способствует уравновешенности. Когда ребёнок приблизительно в одно время гуляет, играет, кушает, то ему будет намного проще засыпать в уже ставшее привычным для этого время.

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии
Ваш комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.