Как делать зарядку грудничку

Для деток гимнастика подобна закаливанию. В процессе тренировки малыш должен находиться голым и принимать воздушные ванны. Не прекращайте выполнение упражнений. Если ребенок захныкал или заплакал. Зарядка тренирует все мышцы и нервную систему, так что капризы совсем не означают наличие болевых ощущений.

Итак, вашему крохе исполнился месяц, и вы хотите начать физическое воспитание. Что же делать? Самостоятельно выдумывать упражнения опасно, поскольку нервные окончания крохи довольно чувствительны. Лучше всего посоветоваться с педиатром насчет комплекса упражнений.

Как правило, деткам до трех месяцев советуют такие упражнения:

• Поглаживание. Круговыми движениями погладьте сначала спинку крохи, затем его ножки, ручки и животик. В области пупка сделайте легкий массажик. Не надавливая, помассируйте пальцами вокруг пупка по часовой стрелке. Такое упражнение поможет избавиться от газиков. Однако остерегайтесь трогать головку, поскольку родничок еще очень мягкий и своими непрофессиональными движениями вы можете сделать только хуже.
• Почаще выкладывайте кроху на животик. Поочередно сгибайте в колене ножки, при сгибе касайтесь коленкой живота.
• Делайте малышу велосипед. Поочередно, лежа на спинке, сгибайте и разгибайте ножки крохи. Однако никаких резких движений, поскольку позвоночник крохи еще совсем слабый.
• Потихоньку наклоняйте головку ребенка то влево, то вправо. Такое упражнение поможет укрепить шейные мышцы, и малыш начнет уверенно держать головку.

Правила проведения зарядки

• Проследите за температурным режимом в помещении, должно быть не менее 20 градусов тепла.
• Не пытайтесь делать зарядку на голодный или сытый желудок, выберите золотую середину.
• Обязательно раздевайте малыша во время проведения упражнений, не забудьте освободить кроху и от памперса.
• При длительных и резких криках прекращайте выполнение упражнения и переходите к следующему.
• Постарайтесь с первых же занятий понять, что предпочитает ваш малыш. Следующую тренировку составьте исходя из этого.

Если вы сомневаетесь, что выполняете гимнастику правильно – обратитесь к специалисту. Он поможет вам освоить навыки выполнения домашних упражнений, чтобы в будущем вы могли проводить зарядку без посторонней помощи.