Можно ли яйца кормящей маме

Во-первых, яйца все же могут вызывать аллергию, поэтому если, к примеру, мама не очень хорошо реагирует на куриные яйца, наверняка стоит ожидать появления сыпи и у малыша.

Во-вторых, жареные яйца все же стоит исключить из рациона на период кормления ребенка. Они хуже усваиваются, могут вызывать у матери изжоги и другие нежелательные последствия. Если вы любите сырые яйца — они должны быть идеально свежими.

Для проверки яйца на свежесть, следует опустить его в наполовину наполненный водой стакан. Если яйцо утонуло — оно свежее. Если оно плавает в вертикальном положении — яйцу больше недели. Если же яйцо моментально всплыло на поверхность, оно несвежее!

Куриным яйцам на период кормления существует также хорошая альтернатива — яйца перепелиные.

Перепелиное яйцо хорошо тем, что оно усваивается гораздо лучше, чем куриное, но при этом крайне полезно. В течение первого месяца обязательно отваривайте эти яйца, а если любите сырые, то по прошествии месяца можете съедать их в свое удовольствие.
Помните также о том, что на период кормления крайне важно следить за тем, чтобы яйца были чистыми. Обязательно промывайте яйца прежде чем начать их готовить, чтобы подстраховаться от сальмонеллеза.