С чего начать закаливание ребенка

1. Начинайте с водных процедур. Каждый день делайте температуру воды ниже на 0.5 градуса. Так малыш не ощутит резкого контраста, и спокойно будет купаться уже в более холодной водичке. Врачи рекомендуют принимать ванну малышам в температуре 35-36 градусов, однако для закаливания можно снизить ее до 30. Если речь идет о более взрослом ребенке, то можно понизить ее еще – душ под прохладной водичкой очень полезен и приятен.
2. Босиком по полу. Это очень эффективный метод закаливания, который можно использовать даже для маленьких деток. 10-15 минут босиком – достаточно для первых тренировок. Не бойтесь, что ваш кроха тут же подхватит все вирусы на свете. Наукой доказано, что закаленные детки гораздо реже болеют.
3. Раздевайте малыша до трусиков. В любой сезон полезно принимать воздушные ванны и бегать по дому без одежды. Не пытайтесь с приходом холодов укутать своего кроху в тридцать три одежки, наоборот – одевайте его в штанишки и футболку. Ежедневно давайте крохе 5-10 минут поноситься в одних трусиках. В таком случае кроха и не замерзнет, и не вспотеет. Очень важно следить, чтобы ребенок не потел, поскольку так подхватить заразу можно куда быстрее.

По мере взросления крохи приучайте его к водным процедурам на улице. Летом вы спокойно даете малышу брызгаться водой, так же нужно поступать и зимой. Однако игры с водой в холода должны быть краткосрочными и проводиться только под контролем родителей. Отличный вариант закаливания – окатить ребенка на морозе прохладной водой. Однако сразу после этого его необходимо укутать в халат и дома разогреть. Очень важно подходить к этому варианту закаливания с умом, поскольку ребенок должен быть достаточно взрослым, чтобы не испугаться и спокойно перенести водную процедуру.