Польза бассейна для беременных

Занятия в бассейнах проводятся в специальных спортзалах или же центрах для подготовки беременных к родам. Температура воды в бассейне стимулирует кровообращение, улучшает работу сердца, сосудов и почек. Более того, плавание снижает риск появления неприятного варикоза. Если есть тяжесть и боль в позвоночнике и костях, то непременно нужно записаться на плавание. Время, проведенное в воде, это отдых для вашего опорно-двигательного аппарата. Вы, не чувствуя тяжести и усталости, делаете максимум движений в воде. Таким образом, вы и работаете над собой, и отдыхаете. Особенно нужны такие релаксирующие занятия на последних месяцах, когда нагрузка растет и сил справится с ней все меньше.

В процессе водной гимнастики тренера помогут укрепить участвующие в родах мышцы и помогут освоить необходимые дыхательные упражнения. Если мама освоит навыки задержки дыхания, ей будет гораздо легче перенести схватки и потуги. Упражнения помогают отвлечься от боли и сосредоточиться на родовой деятельности, что ускорит процесс родов и сделает его менее трудным. Помните, правильное поведение при схватках и потугах поможет избежать разрывов и других осложнений.

Вроде, ну что может дать час в бассейне? А нет, водная гимнастика укрепляет организм будущей мамы и подготавливает его к родоразрешению. Кроме того, вода делает кожу более эластичной, что спасает ее от растяжек. Такую кожу намного проще привести в былой вид после родов. Да и вообще — занимающиеся плаванием мамы восстанавливаются быстрее и легче.